Psychoterapie
Jako psychoterapeutka se opírám zejména o zásady Rogersovské psychoterapie (jinak také přístupu zaměřeného na klienta) a také o Biosyntentickou psychoterapii.
Rogersovská psychoterapie
Rogersovská psychoterapie (nebo také na klienta zaměřená terapie) je humanistický přístup, který vyvinul Carl R. Rogers. Základem je víra, že každý člověk má v sobě přirozenou tendenci k růstu a seberealizaci, pokud je v bezpečném a přijímajícím prostředí.
Terapeut v tomto přístupu nevystupuje jako „odborník“, ale jako empatický průvodce, který poskytuje tři klíčové podmínky:
Empatii – hluboké porozumění klientovým pocitům,
Bezpodmínečné přijetí – nehodnotící a přijímající postoj,
Autenticitu (kongruenci) – terapeut je s klientem opravdový a upřímný.
Cílem je, aby se klient díky tomuto vztahu mohl lépe poznat, přijmout a svobodně rozvíjet svůj vlastní potenciál.
V rámci Rogersovské psychoterapie jsem v roce 2011 dokončila komplexní psychoterapeutický výcvik v rozsahu překračujícím 1000 hodin.
Biosyntetická psychoterapie
Biosyntetická psychoterapie je somatický směr hlubinné psychoterapie, který čerpá z psychoanalytických směrů. Jedná se o celostně orientovaný směr zaměřený na práci s emocemi, myšlením a tělem. Vychází z předpokladu, že psychické i tělesné procesy jsou vzájemně propojené. Cílem terapie je obnovit přirozený tok energie a životních sil, posílit propojení těla, mysli a emocí a podpořit osobní růst a seberegulaci.
V rámci Biosyntetické psychoterapie jsem absolvovala tříletý výcvik (téměř 900 hodin výcviku), nyní se účastním další, navazující dvouleté části výcviku a jsem tedy biosyntetický terapeut ve výcviku, podstupuji pravidelnou supervizi.
Kdy je psychoterapie vhodná?
Psychoterapie může pomoci v mnoha životních situacích. Někdy si všimneme, že se necítíme dobře už delší dobu, ale nevíme přesně proč. Jindy nás potká náročná událost, se kterou si sami nevíme rady. Terapie nabízí bezpečný prostor, kde můžete mluvit otevřeně – bez hodnocení, s respektem a porozuměním.
Psychoterapie může být pro vás, pokud:
se cítíte vyčerpaní, úzkostní nebo smutní,
máte potíže se spánkem, koncentrací nebo sebedůvěrou,
prožíváte náročné období – ztrátu, rozchod, nemoc, změnu v práci či rodině,
cítíte napětí ve vztazích nebo opakujete stejné konflikty,
máte pocit, že „něco není v pořádku“, i když se navenek zdá být vše v pořádku,
máte opakující se psychosomatické potíže,
chcete lépe rozumět sami sobě a svým emocím,
hledáte cestu, jak žít spokojeněji a v souladu se sebou,
psychoterapie není jen pro „krizové situace“, může být i cestou k osobnímu růstu, sebepoznání a větší vnitřní stabilitě.